Будни инструктора ЛФК Ибрагимовой Хадижат.

Будни инструктора ЛФК Ибрагимовой Хадижат.
Беговая дорожка-это очень популярный вид тренажёра.Главным преимуществом беговых дорожек заключается именно в том,что независимо от погоды, можно бегать в любое время.
🔷Бег на беговой дорожке,снимает стресс,улучшает настроение.

Как правильно заниматься на беговой дорожке?!
🔶Какие нужно соблюдать правила,чтобы принести пользу себе и своему здоровью.

1.Многие во время бега держаться за поручни.Держась за поручни мы уменьшаем нагрузку на мышцы.Поэтому лучше отпустить поручни, как только научились держаться на дорожке.

2.Сходить с беговой дорожки нужно только после полной остановки полотна.

3.Угол наклона лучше не поднимать сразу слишком высоко,начинать с ровной поверхности,а затем поднимать через каждые 10-15 мин.